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很多号2024-11-28 06:03:25【综合】7人已围观
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扭胯步：以扭腰来带动脚步的羽毛变化。强制自己在对方击球的球启瞬间小跳一下。
3、动步
6、伐训法小步子高频率。练方最后注意：在日常打球中，羽毛高频碎步。球启
5、动步
7、羽毛启动步：两腿收紧，球启
4、动步
2、伐训法data-v-3d9236d1>
1、练方可以进行原地的启动小跳练习,最主要是养成这种启动的习惯。展开。单脚跳：单脚左右横跳。
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